Физиологические особенности адаптации к физическим нагрузкам

Значение проблемы адаптации в спорте определяется, прежде всего, тем, что организм спортсмена должен приспособиться к физическим нагрузкам в относительно короткое время. Именно скорость наступления адаптации и ее длительность определяют состояние здоровья спортсмена и его тренированность.

Стадия физиологического напряжения организма характеризуется преобладанием процессов возбуждения в коре головного мозга и распространением их на нижележащие вегетативные и двигательные центры, возрастанием функции коры надпочечников, увеличением показателей вегетативных систем и уровня обмена веществ. В двигательном аппарате отмечается вовлечение большего количества двигательных единиц, включение дополнительных волокон, увеличение силы и скорости сокращения мышц, увеличение в мышцах гликогена, креатинфосфата и АТФ.

Стадия дизадаптации организма развивается в результате перенапряжения адаптационных механизмов и включения дополнительных ком-пенсаторных реакций, эффективность которых недостаточна для того, чтобы справиться с интенсивными физическими нагрузками, особенно при недостаточном периоде отдыха между ними. То есть интенсивность тренировочных и соревновательных нагрузок находится за пределами физиологических резервов организма.

Стадия реадаптации возникает после длительного перерыва в систематических физических нагрузках или их полного прекращения и характеризуется приобретением некоторых исходных свойств и качеств организма. За систематические чрезмерные нагрузки, а затем их прекращение организм спортсменов платит свою биологическую цену – цену адаптации. Как правило, после прекращения тренировок не возвращаются в нормальное состояние нарушенные во время интенсивной физической и соревновательной деятельности уровень обмена веществ, гормональный фон, структурные изменения в миокарде, что может проявляться в развитии кардиосклероза, ожирения, снижении иммунитета.

Адаптация к интенсивной мышечной деятельности представляет собой системный ответ организма, направленный на достижение состояния высокой тренированности и минимизацию физиологической цены адаптации.